Может ли сидячий образ жизни привести к венозному тромбозу? Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, такие как подолгу сидящие за компьютером офисные работники и профессиональные водители, подвержены риску флеботромбоза. Это связано с тем, что сидячий образ жизни приводит к тому, что мышцам не хватает чередующихся сокращений и расслаблений, что, в свою очередь, затрудняет венозный отток крови в нижних конечностях и замедляет кровоток, что приводит к венозному тромбозу. Если вовремя на обратить внимание на развивающийся тромбоз, то может возникнуть опасность отрыва тромба, за которым следует отток крови в легочную артерию и ее закупорка.
Тромбоз глубоких вен можно предотвратить. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) напоминает, что отсутствие физических упражнений в течение 4 часов увеличивает риск флеботромбоза.
Согласно рекомендациям экспертов, наиболее эффективной мерой профилактики и контроля тромбоза глубоких вен является физическая активность и регулярная смена положения тела. Каждые 1-2 часа следует вставать и немного подвигаться, а также регулярно выполнять упражнения для стоп, чтобы способствовать нормальному кровообращению.
Кроме того, следует обратить внимание на следующие аспекты:
1. Старайтесь меньше носить облегающую одежду и отдавайте предпочтение одежде свободного кроя.
2. Во избежание сдавливания сосудов, не следует долго сидеть, закидывая нога на ногу, а также класть на ноги тяжелые предметы.
3. Чтобы предотвратить сгущение крови, следует поддерживать водный баланс в организме. Ежедневное потребление воды должно составлять 1500-2000 мл.
4. В ежедневный рацион следует включить больше свежих фруктов и овощей и сократить потребление мяса и жиров. Употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием белка и жира увеличивает риск венозного тромбоза.
Источник: http://russian.people.com.cn/n3/2022/1025/c31516-10163253.html
