Сколько нужно ходить пешком за день? Общеизвестно, что ежедневные пешие прогулки на дистанцию около 5 км просто необходимы каждому здоровому человеку для поддержания в тонусе сердечной мышцы. Ведь если сердце станет слабым, об активном отдыхе придется забыть. Как правильно совершать оздоровительные пешие прогулки? Время для ходьбы пешком выделить несложно, даже проживая в мегаполисе. Добираясь утром […]
Три секрета долголетия по-китайски: ходить пешком, здоровый сон и питание
