В мире существует множество теорий о том, как добиться долголетия, а издание «Доктор Питер» рассказывает о неожиданных исследованиях в Китае, которые, возможно, ответит на некоторые ваши вопросы. Давайте разбираться.
Раскрыт китайский секрет долголетия: что об это известно
Наше психическое здоровье влияет на физическое. Исследователи из Китая в очередной раз доказали, что правило Карлсона — «спокойствие и только спокойствие» — точно работает.
Источник пишет, что масштабное исследование с участием 2,3 миллиона человек показало, что, независимо от социально-экономических факторов, психическое благополучие — ключевой фактор здоровой старости и долголетия.
Секрет долголетия? Вариант из Китая
Ученые доказали, что долголетию способствует психическое благополучие, измеряемое удовлетворенностью жизнью, настроением и уровнем невротизма.
«Наше исследование предлагает обнадеживающие доказательства того, что улучшение психического благополучия — реальный путь к здоровому старению, независимо от социально-экономического статуса человека», — пишет издание, опираясь на статью, опубликованную в журнале Nature Human Behavior.
Источник дополняет, что «более счастливые и удовлетворенные жизнью люди реже страдают от хронических заболеваний» и дополняет:
«Да, удивительный вывод, но ученые подтверждают, что хотя социальный статус и высокая зарплата важны для психического здоровья, ведь они дают доступ к расширенному медицинскому обслуживанию, качественным продуктам, возможности не работать, но то, богатый вы человек или нет, в целом не влияет на долголетие и здоровье в старости», — пишет источник.
В чем состоит секрет китайского долголетия?
Ученые выявили несколько факторов, от которых зависит то, какой будет ваша старость. Если хотите жить долго и оставаться здоровым, то есть несколько важных правил:
- Меньше сидите у телевизора.
- Бросайте курить.
- Больше двигайтесь.
- Следите за уровнем холестерина и давления.
- Не глотайте горстями лекарства, старайтесь не доводить себя до инфарктов и инсультов.
Всего выделено 33 позиции, а одна из них может удивить даже бывалых приверженцев здорового образа жизни.
Исследователи также обнаружили, что те, кто психически здоров, стрессоустойчив и, как следствие, может рассчитывать на долголетие, обычно едят много сыра.
Употребление этого продукта — один из ключевых медиаторов образа жизни, выявленных в результате тестирования.
Источник: https://vesti.kz/sport_lifestyle/v-kitae-raskryili-sekret-dolgoletiya-347527/
